擁有充足的蔬菜,補充足夠的纖維質!
(以上資訊為參考值,由日本好侍食品提供)
項次 | 材料 | 份量 | |
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1. | 佛蒙特咖哩 / 中辣 | 1/2盒 | 115g |
2. | 豬里肌(薄片) | 200g | |
3. | 洋蔥 | 中型1個 | 200g |
4. | 蕃茄 | 中型2個 | 600g |
5. | 小蕃茄 | 12個 | 180g |
6. | 南瓜 | 1/4個 | 250g |
7. | 節瓜 | 1根 | 200g |
8. | 玉米罐頭 | 1/2罐 | 70g |
9. | 沙拉油 | 1大匙 | |
10. | 水 | 3又1/2杯 | 700ml |
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