鮪魚玉米番茄燴飯

鮪魚玉米番茄燴飯

使用鮪魚罐頭&玉米罐頭即輕鬆完成！

  • 約35分鐘
  • 192卡
  • 2.6g

(以上資訊為參考值，由日本好侍食品提供)

材料／份量

項次 材料 份量
1. 熟成蕃茄牛肉燴飯醬 1/2盒 92g
2. 鮪魚罐頭 2罐 160g
3. 洋蔥 中型1又1/2個 300g
4. 玉米粒罐頭 60g
5. 沙拉油 1大匙
6. 水 550ml 2又3/4杯

作法

  1. 將沙拉油倒入厚底鍋加熱，放入切成薄片的洋蔥拌炒至熟軟。
  2. .倒入水，待沸騰後撈起湯上浮沫，放入鮪魚後用小火~中火燉煮約15分鐘。
  3. 暫時關火，將料理塊剝開後放入攪拌至溶化，再開小火燉煮10分鐘至醬汁轉為濃稠。最後加入玉米燉煮至沸騰即可。
  4. 小提醒
    1.營養成分不含白飯。

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